Jak trenować? Czy więcej biegać, czy bardziej trenować na siłowni? Jeżeli biegać to długie dystanse czy bardziej interwały? Czy łączyć podciąganie z bieganiem ? Czy wytrzymałość mięśniowa przyda mi się w kopercie? Czy interwały pod kopertę będą różniły się od tych pod beep test ?

Pytań jak zawsze wiele, odpowiedzi mało. Im mniejszy zakres wiedzy będzie posiadał dany osobnik (najgorzej jeżeli tym osobnikiem jest trener u którego trenujesz) tym będzie bardziej pewny wprowadzając do planu nietypowe metody treningowe, które nie będą miały zbyt dużo wspólnego z osiągnięciem rezultatów, które tak bardzo oczekujemy.

Rada ode mnie: zgłębiajcie wiedzę, uczcie się i nie kombinujcie za dużo. Cytując klasyka „Diabeł tkwi w szczegółach” mogę Wam pokazać wielokrotnego Mistrza Europy, który trenuje bardzo prosto, ale niezwykle skutecznie i z ogromnym zaangażowaniem. Mając jedynie 20% jego zaangażowania np. ze startów w zawodach – uwierz mi, ale Test Strażaka nie byłby dla Ciebie żadnym problemem.