Opis:

🔥Trener radzi:
🎯 Cel tego 6- tygodniowego etapu to niezbędna poprawa czucia mięśniowego, świadomości ruchu i wszystkich cech motorycznych strażaka. Moduł ten przygotowuje pod kolejne etapy, tak by zminimalizować ryzyko "popsucia się". Zapisuj wyniki w systemie po każdym treningu, aby monitorować swój tygodniowy progres na bieżąco i utrzymywać motywację💾

📝Cel planu:
Bez zbędnego owijania w bawełnę. Celem jest regularnie pokonywać tor poniżej 100 sekund trenując pod barierę 90s. Dostosowałem plan do osób, które mają ograniczony czas ze względu na inne zobowiązania do 3 treningów w tygodniu plus trening Bonusowy (dla chętnych, dla osób z większą ilością czasu). Pamiętaj, że formę robi się kilka dobrych miesięcy przez sezonem, a nie 3 tygodnie przed startem. Bądźmy profesjonalistami.

• ℹ️Dla osób trenujących siłowo (staż >1 roku)
• ℹ️Dla tych, którzy już startowali na torze
• ℹ️Dla tych, którzy chcą przepracować porządnie pod kolejny sezon
• ℹ️Dążymy do granicy złamania magicznych 100s, a następnie pod 1:30