Opis:

Brawo! Widzę, że wiesz co z czym się je. Przed Tobą kolejny miesiąc wyzwań i walki o Twój lepszy performance! Treningi stają się cięższe, więc tym bardziej postaraj się przyłożyć do regeneracji. Ciężar idzie do góry, liczba interwałów wzrasta z tygodnia na tydzień💪

Cel planu:
(...) ślubuję być ofiarnym i mężnym w ratowaniu zagrożonego życia ludzkiego (...)🔥 Jeżeli kojarzysz te słowa, ten plan treningowy jest dla Ciebie. Stworzony z myślą o osobach chcących utrzymać lub zbudować formę i sylwetkę Sprawnego Ratownika. Co ma Sprawny Ratownik do zawodów typu FireFit/FCC? Wspólny cel -> ratowanie życia ludzkiego oraz doskonalenie własnej sprawności. Trenując regularnie tym planem przygotujesz się do również do FireFit/FCC (cel: pierwszy start, nie zrobić kontuzji i łamać regularnie: 180 sekund)💪

Wyposażenie:
Potrzebujesz podstawowego wyposażenia siłowni: hantle, sztanga, obciążenie, drążek (air bike, ergometr mile widziany, ale w planie znajdziesz inną alternatywę, bo dla strażaka chcącego nic trudnego!)

• Większa motywacja do działania💪
• Zaufaj sobie, dasz radę!
• Obierz cel, zdobądź narzędzia i zacznij w końcu go realizować
• ℹ️Dążymy do granicy złamania 180s, a następnie pod 2:00 min