Opis:

🔥Trener radzi:
🎯 Cel kolejnego 6- tygodniowego etapu to kontynuacja siły, tak by nie było problemy z wciąganiem liny, ani kocim grzbietem przy podnoszeniu manekina. Koniecznie zapisuj wyniki w dowolny sposób (kartka papieru, notatnik, arkusze itp.), aby monitorować swój tygodniowy progres

📝Cel planu:
Bez zbędnego owijania w bawełnę. Celem jest regularnie pokonywać tor poniżej 100 sekund trenując pod barierę 90s. Dostosowałem plan do osób, które mają ograniczony czas ze względu na inne zobowiązania do 3 treningów w tygodniu plus trening Bonusowy (dla chętnych, dla osób z większą ilością czasu). Pamiętaj, że formę robi się kilka dobrych miesięcy przez sezonem, a nie 3 tygodnie przed startem. Bądźmy profesjonalistami.

• ℹ️Dla osób trenujących siłowo (staż >1 roku)
• ℹ️Dla tych, którzy już startowali na torze
• ℹ️Dla tych, którzy chcą przepracować porządnie pod kolejny sezon
• ℹ️Dążymy do granicy złamania magicznych 100s, a następnie pod 1:30