Opis:

• 🎯 Otrzymujesz plan treningowy dostosowywany do Twoich aktualnych możliwości i dostępnego sprzętu. Razem konsultujemy plan, aby wykonać założenia możliwie w 100%. Weryfikujemy wyniki co 4-6 tygodnie rozważając modyfikację ćwiczeń oraz zmieniając parametry treningu tak by progres był niepohamowany
• 🎥 Możliwość analizy podesłanych przez Ciebie nagrań z treningów pod kątem sprawdzenia i dobrania odpowiedniej techniki ćwiczeń.
• 📊 Śledzenie progresu - co tydzień uzupełniasz 2-minutowy formularz. Śledzimy i poprawiamy Twoje zdolności do regeneracji, tak by adaptacja i progres był niepohamowany.
• 📲 Przez okres współpracy masz ze mną bezpośredni kontakt. Idealny na szybkie pytania.
• 🧠 Przez ten czas czeka na Ciebie spora dawka wiedzy. Zrozumienie fizjologii pozwoli Ci korzystać w mądrych wyborów w życiu, tak by utrzymać odpowiednią formę.
• ⏳Czas oczekiwania na rozpisanie planu to ok. 5-7 dni roboczych od przesłania mi Twoich wyników (otrzymasz maila z instrukcjami po zakupie)

⚠️Dodatkowo moje plan treningowe wyróżnia dostęp do aplikacji w której:

• Trening na dany dzień czeka na Ciebie w aplikacji na telefon☎️
• Do każdego treningu masz instrukcje z filmami wideo, tak by dopracować odpowiednią technikę ćwiczeń 📺
• Zapisujesz wyniki z każdego treningu (np. powtórzenia i ciężar) - aplikacja za Ciebie prowadzi dziennik treningowy i mierzy progres 📈
• Ćwiczenia są dodawane w j. polskim, a aplikacja w j. angielskim (poziom podstawowy, apka intuicyjna-> spokojnie dasz radę)
• Plan jest widoczny w okresie trwania współpracy (wykorzystanie płatnego slotu)
• Algorytm w aplikacji mierzy Twój 1RM (powtórzenie z maksymalnym ciężarem)
• Zarówno notatki i uwagi do ćwiczeń oraz wyniki są widoczne dla trenera, co ułatwia komunikację ze mną i idealne dostosowanie parametrów w kolejnym cyklu👨🏼‍💻